Mindfulnesstraining

Acht weken oefenen!
Een mindfulnesstraining is een vaardigheidstraining. Dat betekent: oefenen, oefenen, oefenen. Duizend keer vallen is niet erg, je kunt immers ook 1000 keer opstaan. Een training duurt acht weken. Tijdens deze acht weken oefen je met het richten van je aandacht. Dit doen we door verschillende meditatie- en lichaamsbewustzijnsoefeningen. Ook is er aandacht voor wat je tegenkwam tijdens de meditaties. Delen mag, het hoeft niet. Tussen de bijeenkomsten is het de bedoeling dat je elke dag ongeveer 45 à 60 minuten oefent.

En daarna... eindelijk rust. Toch?
Mindful leven is niet iets wat je na een cursus van acht weken helemaal beheerst en daarna nooit meer hoeft te oefenen. De aandachtsspier moet je trainen, anders verliest ie zijn kracht. Na deze training heb je een stevige basis om mindful leven in de praktijk te brengen. Wat deze training je precies oplevert, is niet op voorhand te zeggen. Het zal voor iedereen anders zijn. Durf je los te laten en je te laten verrassen?

Maatwerk
Op verzoek verzorg ik ook maatwerktrainingen en workshops. Denk bijvoorbeeld aan een workshop ter ere van een speciale gebeurtenis. Of aan een 1-op-1 mindfulnesstraining. Geïnteresseerd in de mogelijkheden? Neem dan vrijblijvend contact op.