Tip 5 - Wees lief voor jezelf

Het klinkt als een open deur: wees lief voor jezelf. Maar wat gebeurt er meestal in tijden van stress met je prioriteiten? De meeste mensen schrappen het eerst de leuke dingen, en dan pas de dingen die moeten. Ergens heel logisch, maar als de drukte langer duurt dan, laten we zeggen, 2 dagen, bestaat de kans dat je de leuke dingen ongemerkt laat verdwijnen uit je dagelijkse routine. En zeg nou zelf, waar krijg je de meeste energie van? Van de leuke dingen, of van de 'moetjes'?

Dus: wat gaat je de decembermaand door helpen? Regelmatig leuke/ontspannende dingen inplannen. Dat hoeven helemaal geen grote dingen te zijn. Zo'n klein ding is voor mij bijvoorbeeld: 's ochtends ongestoord douchen, aankleden en optutten. Als dagelijkse routine dus, dus niet uitgebreid in bad of uren voor de spiegel. Maar wel even een klein half uur zonder kinderen die in en uit de badkamer lopen en mijn aandacht trekken. Dat moment 'bewaak' ik heel bewust. Want de neiging is groot om te zeggen: "ach, zet die kleine maar even bij mij in de badkamer" als mijn man de oudste gaat aankleden. Om het af te bakenen, zorg ik dat ik alles wat ik nodig heb, in de badkamer heb zodra ik de deur achter me dichttrek. En zodra ik de badkamer uit kom, ben ik weer beschikbaar. Met mijn volle aandacht. Dat is voor zowel mij als de andere gezinsleden een makkelijk te herkennen grens.

Hoe is dat voor jou? Welke dingen kun jij inbouwen in je dagelijkse routine, die goed zijn voor jou? Misschien kunnen de volgende vragen je hierbij helpen:

- Wat ontzeg ik mezelf in tijden van drukte?
- Waar word ik blij/ontspannen/vrolijk van?
- Welke gedachten zijn er als ik 'uit de bocht' dreig te vliegen?
- Welke dagelijkse routines geven mij wat tijd voor mezelf?
- Welk (klein) element kan ik toevoegen aan mijn dag om goed voor mezelf te zorgen/mezelf iets te gunnen?