Mindfulness Gouda
info@mindfulnessgouda.nl
06-46113332
  • Home
  • Mindfulness
    • Wat is mindfulness?
    • Voor wie?
    • Mindfulness voor kinderen
    • Vergoeding en keuze mindfulnessaanbieder
    • Interessante links
  • Training
    • Agenda en tarieven
    • Agenda Kindertraining
    • Stiltedag
    • Kennismaken/opfrissen
  • Over mij
    • Gevolgde opleidingen
  • Contact
  • Nieuwsbrief

Tip 4 - Salami!

12/6/2016

0 Reacties

 
Dit is een tip die ik ooit van een leidinggevende kreeg. Als je het druk hebt, denk dan aan salami. Een hele worst salami eet je nooit in één keer op. Je zult hem in plakjes moeten snijden, anders krijg je hem niet weg. En zelfs dan kun je maar één plakje per keer op, en maar een paar achter elkaar. Zo werkt het ook met een volle agenda: je kunt maar een beperkt aantal dingen per dag doen. Als je alles tegelijk wilt doen en je je nu al druk maakt over morgen (of het eind van de week, of het eind van de maand...), verkleint je overzicht en groeit je stress. Dat werkt contraproductief. Kortom: geef aandacht aan de taak of het dagdeel waar je nu in zit. Maak de plakjes salami zo dun mogelijk.

Plan wel regelmatig een moment waarop je even uitzoomt en een grove planning maakt (zie vorige tip), zodat je prioriteiten nog kloppen met je behoeften. Voor het totale overzicht kun je aan het eind van de dag een planning voor de volgende dag maken. Of, als je de neiging hebt om 's nachts je to do lijstje af te gaan, maak hem aan het begin van de dag voor de dag zelf.

Eet smakelijk!
Foto
0 Reacties



Laat een antwoord achter.

    Auteur

    Laura Onstenk, mindfulnesstrainer. Ik oefen mijn mindfulness-skills graag tijdens de grootste oefening van het jaar: de feestdagen. Hier lees je tips om wat meer ruimte te creëren in de doorgaans zo volle decembermaand

    Archieven

    December 2016
    November 2016

    Categorieën

    Alles

    RSS-feed

© 2020 Mindfulness Gouda