Mindfulness: vriendelijke aandacht

Mild zijn voor jezelf. Opmerkzaam zijn. Aandacht hebben voor wat zich aandient, ook als dat onprettig of ongewenst is. Mild zijn voor de ander. Dat is wat je oefent als je mindfulness beoefent. Dat dat niet altijd lukt - inderdaad, het lukt heel vaak niet! - is niet erg. Het gaat om de intentie, om de bereidheid om te oefenen. Je kunt daardoor nooit falen: je doet wat je op dit moment kan, en dat is genoeg. Jij bent goed genoeg. Je mag er zijn. Mag je er van jezelf ook zijn? Zou je willen oefenen om wat minder hard voor jezelf te zijn? Dan is mindfulness misschien iets voor je.

Ook als je last hebt van lichamelijke of emotionele pijn, stress of ander ongemak kan mindfulness je helpen om je hierdoor minder te laten beïnvloeden.

Lockdown actie: gratis kindermeditatie online
Ik begeleid op maandag, woensdag en vrijdag om 14.00u de kikkeroefening voor kinderen tussen de 5 en 11 jaar, via Zoom. We doen elke keer (ongeveer) dezelfde oefening. Zo raken de kinderen vertrouwd met de oefening, en kunnen ze deze ook zelfstandig thuis doen op het moment dat ze er behoefte aan hebben. (Eventueel met begeleiding via een app of youtubefilmpje) Er is tijdens de les geen enkele verplichting om iets te vertellen. De mogelijkheid is er wel. Ouders, brusjes en grootouders zijn van harte welkom om mee te doen! De les duurt minimaal 10 en maximaal 20 minuten. Lees meer

Op deze website worden marketing- en traceringstechnologieën gebruikt. Als u deze optie uitschakelt, wordt u uitgesloten van alle cookies, behalve de cookies die nodig zijn om de website te laten werken. Attentie: sommige producten kunnen minder goed werken zonder tracking cookies.

Afmelden voor cookies